Nicolas FRANCOIS, psychologue TCC
Thérapie comportementale et cognitive en ligne
Psychothérapeute TCC
Superviseur
Formateur
Thérapie comportementale et cognitive en ligne, supervision et formation professionnelle
Je suis psychologue et psychothérapeute, spécialisé en Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) pour adultes. Je pratique la psychothérapie en téléconsultation (TCC en ligne par visioconférence). Je propose également de la supervision et de la formation pour les professionnels.
Psychothérapie en ligne
TCC en ligne
Je suis psychologue en ligne. Je propose des consultations de thérapie comportementale et cognitive (TCC) en visioconférence.
Supervision en ligne
Supervision TCC
Je suis superviseur TCC, reconnu par l’AFTCC. Je propose aux professionnels de la supervision individuelle en visioconférence.
Formation
Formation professionnelle
Je suis formateur indépendant. J’interviens également comme formateur pour différents organismes de formation.
Nicolas FRANCOIS
Psychologue TCC
Nicolas FRANCOIS
Psychologue TCC, superviseur et formateur
- Psychologue clinicien et psychothérapeute, diplômé de l’Université Paris 8.
- Formé aux Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) à l’AFTCC
- Reconnu comme Thérapeute Praticien (TP) et superviseur (TPS) par l’AFTCC
- Enregistré au RPPS sous le numéro 10008511049.
- Ma pratique est supervisée, conformément aux bonnes pratiques de la profession.
Vous pouvez consulter le détail de mon parcours en consultant mon CV.
Spécialités
La TCC en ligne : des consultations en visioconférence
Je pratique la Thérapie Comportementale et Cognitive en ligne. La psychothérapie se fait en visioconférence par Zoom.
Pour en savoir plus, consultez la page : Consultations TCC en ligne
Supervision TCC
La supervision s’adresse aux professionnels formés ou en cours de formation aux Thérapies Comportementales et Cognitives. Elle permet à ces professionnels (psychologues, psychiatres, psychothérapeutes) de prendre du recul sur leurs interventions et de continuer à développer leurs compétences.
Pour en savoir plus, consultez la page : Supervision TCC
Formation professionnelle
Je suis formateur indépendant, notamment auprès d’ESAT (Établissement et service d’aide par le travail). J’interviens également comme formateur pour différents organismes de formation.
Pour en savoir plus, consultez la page : Formation professionnelle
Pourquoi consulter un psychologue TCC ?
De nombreuses raisons peuvent amener à consulter un psychologue :
– s’interroger sur son fonctionnement et vouloir en savoir plus ;
– vouloir changer des choses dans sa manière de faire ;
– souhaiter commencer une psychothérapie par rapport à une souffrance ou des difficultés encore floues ;
– vouloir consulter par rapport à des troubles ou des symptômes déjà bien déterminés ;
– etc.
Il peut notamment s’agir :
- de troubles anxieux : une peur du jugement des autres (anxiété sociale, phobie sociale, anxiété de performance…), une phobie ou un trouble anxieux généralisé ;
- d’un trouble obsessionnel compulsif (TOC), de phobies d’impulsions ;
- d’attaques de panique (« crises d’angoisse ») avec ou sans agoraphobie, pouvant éventuellement entrer dans le cadre d’un trouble panique ;
- d’un trouble dépressif : dépression, etc. ;
- de stress au travail ou dans la vie personnelle, de difficultés à se détendre ;
- d’un trouble du sommeil, en particulier l’insomnie ;
- de troubles de l’estime de soi, de la confiance en soi ou de l’affirmation de soi ;
- de difficultés émotionnelles ;
- de difficultés liées au perfectionnisme ;
- de difficultés en lien ou non avec un haut potentiel intellectuel.
Qu’est-ce qu’une Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC) ?
Les Thérapies Comportementales et Cognitives (ou thérapies cognitivo-comportementales) sont un ensemble de psychothérapies reconnues scientifiquement pour leur efficacité dans de nombreux troubles psychologiques.
Les TCC s’intéressent aux difficultés actuelles de la personne (tout en prenant en compte les éléments du passé). Elle s’intéressent à la fois aux émotions, aux cognitions (pensées, croyances…) et aux comportements. Ces différents éléments sont en interaction et peuvent former des cercles vicieux amenant à des difficultés ou de la souffrance.
Dans une thérapie comportementale et cognitive, le patient et le psychologue cherchent à comprendre ensemble ces difficultés : leur apparition, mais surtout ce qui fait qu’elle sont toujours présentes (les cercles vicieux qui les maintiennent). Il s’agit ensuite d’intervenir grâce à des stratégies thérapeutiques. Ces méthodes permettent de favoriser le changement et de stabiliser l’amélioration pour qu’elle soit durable. L’objectif est de permettre au patient de ne plus avoir besoin de l’aide du psychologue pour faire face aux nouvelles situations.
Plus d’informations sur la TCC sur la page La Thérapie Comportementale et Cognitive
Comment se déroule la psychothérapie TCC ?
La TCC peut durer quelques mois (dans le cas d’une unique difficulté bien ciblée) mais l’accompagnement dure plus souvent de 1 à 3 ans. La psychothérapie TCC n’est pas une solution magique. Elle nécessite de la motivation de la part du patient. La TCC est un type de psychothérapie dans lequel le psychologue prend souvent la parole, ce qui convient bien aux personnes qui cherchent un psychologue « qui parle ». Pour autant, c’est surtout l’investissement du patient qui permet à la thérapie d’avancer. Avancer pendant la séance, mais aussi entre les séances, en réalisant les expériences ou les exercices convenus avec le psychologue.
La psychothérapie TCC est structurée. Elle suit un ordre logique tout en s’adaptant aux besoins et à l’évolution de chacun. Elle commence généralement par l’identification des difficultés et le choix d’objectifs pour la psychothérapie. Puis, la mise en place de méthodes et de stratégies permet d’initier le changement désiré et de le stabiliser. Une fois ces objectifs atteints, la psychothérapie est arrêtée progressivement. La psychothérapie peut avoir lieu en ligne en visioconsultation.
Le déroulement d’une consultation en ligne est identique à celui d’une séance au cabinet. La thérapie TCC en ligne a la même efficacité que la thérapie en cabinet, mais certaines personnes peuvent avoir une préférence pour l’un ou l’autre des modes de consultation. La consultation en ligne nécessite un téléphone portable ou un ordinateur muni d’une caméra (webcam) ainsi qu’un accès à Internet. Les consultations ont lieu via le logiciel de visioconférence Zoom.
Plus d’informations sur le déroulement de la psychothérapie TCC sur la page Déroulement de la thérapie