Je suis Nicolas FRANCOIS, psychologue TCC (thérapie comportementale et cognitive). Je consulte à la fois à mon cabinet et par internet (psychothérapie TCC en ligne). Je reçois uniquement les adultes. Les consultations en ligne se font par Zoom ou Skype (logiciels de visioconférence). Le déroulement de la psychothérapie est similaire à celui réalisé au cabinet. Le paiement se fait par virement bancaire ou Paypal.
Contact :
La TCC en ligne, pour quelles difficultés ?
Je travaille principalement en thérapie en ligne avec des personnes souffrant :
- d'anxiété ou de troubles anxieux comme une phobie sociale, une anxiété de performance ou une anxiété généralisée
- de troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- de stress dans la vie personnelle ou professionnelle
- de difficultés de confiance en soi, d'estime de soi, d'affirmation de soi
- d'attaques de panique, par exemple dans le cadre d'un trouble panique
- de difficultés liées au perfectionnisme
Comment se passe une consultation de psychologue en ligne ?
Quel matériel est nécessaire ?
Consulter un psychologue TCC en ligne nécessite de disposer d'un peu de matériel. Pour pouvoir faire une consultation en visioconférence, il faut en effet :
- Un téléphone portable ou un ordinateur muni d'une webcam et d'un micro. La plupart des téléphones portables (smartphone) possèdent un appareil photo qui peut servir de caméra. Pour les ordinateurs, il faut que celui-ci possède une webcam et un micro. C'est souvent le cas des ordinateurs portables.
Pour les consultations de TCC, l'utilisation d'un ordinateur est souvent plus pratique que celle d'un téléphone portable, car le grand écran permet de visualiser avec plus de confort les documents partagés pendant la thérapie.
- installer un logiciel de visioconférence comme Zoom ou Skype.
- une connexion à Internet en Wifi (box internet ou forfait téléphonique permettant l'accès à internet). Mieux vaut éviter les Wifi publics (café, hôtel...) pour des questions de confidentialité.
- un endroit calme où faire la consultation en vidéo. C'est un endroit où vous vous sentez libre de parler et où vous ne serez pas dérangé.
Comment se déroule la consultation ?
Une consultation en vidéo par internet (en "visio") se déroule comme une consultation classique. Les études scientifiques menées sur les consultations de psychothérapie TCC en téléconsultation ont montré qu'elles sont aussi efficaces que lorsqu'elles ont lieu en cabinet.
La première consultation permet de faire connaissance, de commencer à identifier les difficultés que vous rencontrez et de répondre à vos questions sur la psychothérapie. Elle permet aussi de vérifier que la thérapie comportementale et cognitive en ligne peut vous convenir. Les consultations suivantes permettent de mieux comprendre ce qui se passe pour vous, de déterminer quelle direction et objectifs donner à la thérapie, de choisir les stratégies et de les mettre en place progressivement pour aller vers les changements désirés. Nous déterminons aussi ensemble des expériences ou des exercices à faire entre les séances pour permettre aux changements de prendre place dans votre quotidien et pour récolter de nouvelles informations.
Pour en savoir plus sur le déroulement de la psychothérapie, consultez la page "Déroulement de la psychothérapie".
Si vous habitez ou travaillez à proximité de Rueil-Malmaison, nous pouvons faire à la fois des consultations en vidéo et des consultations au cabinet de psychologue de Rueil-Malmaison.
Thérapies comportementales et cognitives (TCC) en ligne.
Que cela soit au cabinet ou en ligne, les psychothérapies proposées sont guidées par les principes de la Thérapie Comportementale et Cognitive (TCC). En particulier, elles se concentrent sur les difficultés actuelles (tout en prenant en compte l'histoire de vie de la personne) et se déroulent de façon collaborative (le psychologue et le patient cherchent ensemble à identifier les difficultés et à les résoudre).
La TCC permet d'identifier les cercles vicieux qui maintiennent les difficultés, afin de pouvoir en sortir. Ces cercles vicieux sont formés de pensées (et croyances), d'émotions et de comportements qui s'entretiennent mutuellement. Le but de la thérapie en ligne est de casser ces cercles vicieux et d'aboutir à une fonctionnement qui convient mieux à la personne.
Vous trouverez plus d'informations sur la TCC sur la page La Thérapie Comportementale et Cognitive.
Avantages de la TCC en ligne :
La Thérapie Comportementale et Cognitive est aussi efficace quand elle est réalisée en ligne (téléconsultation en "visio") que lorsque qu'elle a lieu au cabinet du psychothérapeute. Chacun choisira donc son mode de consultation en fonction de ses préférences personnelles. La thérapie en ligne a de nombreux avantages, par exemple :
- pouvoir consulter un psychologue spécialisé dans une problématique précise quand il n'y a pas de professionnel spécialisé autour de chez soi ;
- consulter un psychologue TCC parlant français lorsque l'on vit à l'étranger (par exemple pour les expatriés) ;
- commencer un accompagnement depuis chez soi quand, pour une raison ou une autre, il nous est difficile ou impossible de nous déplacer ou de sortir ;
- limiter le temps de trajet.
Limites de la TCC en ligne
La TCC en ligne ne convient pas forcément à tout le monde. Elle nécessite d'être suffisamment à l'aise avec l'outil informatique et de posséder le matériel nécessaire. Certaines personnes ne se sentent pas à l'aise à l'idée de faire la consultation depuis chez elles (par exemple parce qu'elles n'ont pas d'endroit pour être au calme, ou craignent d'être entendues depuis une pièce voisine).
Prix des consultations en ligne
Le prix et la durée des consultations en ligne sont les mêmes qu'au cabinet : 85 euros par séance de 45 min.
Le paiement se fait par virement bancaire ou Paypal.
Jours de consultation par internet
Les consultations en ligne ont lieu aux horaires suivants (heure de Paris, France Métropolitaine) :
- lundi : 10h00-18h00
- jeudi : 13h00-18h00
- vendredi : 10h00-18h00
- samedi : 14h00-18h00
Contact psychothérapie TCC en ligne :
Pour tout renseignement sur les consultations en ligne et pour prendre RDV, contactez-moi par e-mail :
Ou remplissez le formulaire en ligne :
Urgences : nous ne sommes pas un service d'urgence. En cas d'urgence, en France contactez le SAMU par téléphone en composant le 15 ou présentez-vous aux urgences. Dans l'Union Européenne : vous pouvez contacter les services d'urgence en téléphonant au 112 (ou le 114 par SMS pour les personnes qui ne peuvent pas téléphoner).